সব জীবের ঘুমের প্রয়োজন। ঘুম মানুষকে এবং সমস্ত জীবন্ত প্রাণীকে শরীর পুনরুদ্ধার এবং পুনর্জন্মের সময় দেয়। সিংহের 16 থেকে 18 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন, যখন প্রাইমেট, দশ থেকে বার ঘন্টা ঘুম। মানুষের চাঙ্গা হওয়ার জন্য গড়ে ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। মানুষের বাচ্চাদের পুরো আট ঘন্টা ঘুম এবং মাঝখানে ঘুমানো দরকার।
দেহ ঘুমকে কোষ পুনর্জন্ম এবং মস্তিষ্ককে সতেজ করার উপায় হিসেবে ব্যবহার করে এবং সামগ্রিকভাবে আমাদের শরীর, মন এবং স্বাস্থ্যের উন্নয়নে সাহায্য করে। আমাদের ঘুমের সময়, মানব দেহ চুলের লোমকূপ, নখ, পায়ের নখ এবং এমনকি ত্বকের বাইরের আবরণ পুনরুজ্জীবিত করতে পারে। এটি আমাদের দেহে নির্মিত স্বয়ংক্রিয় পাইলটের কারণে ঘটে। লোকেরা মনে করে যে শরীরের কেবল দিনের কাজে ব্যয় করা শক্তি রিচার্জ করা দরকার কিন্তু সত্যিকার অর্থে শরীর যখন পুনর্জন্ম চক্রকে আরও দ্রুত কাজ করে তখন মস্তিষ্ক খুব বেশি ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে না।
তাই শিশুদের পেশী, অঙ্গ এবং কঙ্কালের গঠন বিকাশের জন্য তাদের ঘুমানোর সময় প্রয়োজন। আপনার শিশুর জন্য একটি ভাল রাতের ঘুম অর্জনের জন্য, আপনার শিশুর আরামদায়ক এবং আমন্ত্রণমূলক বিছানা থাকা গুরুত্বপূর্ণ। একটি ভাল বিছানার রহস্য এমন একটি যা সঠিক মনে করে। বড় যে বিছানাগুলি আপনার ছোটটিকে অনিরাপদ বোধ করতে পারে। আপনার শিশুর বিছানা আরামদায়ক হওয়া উচিত এবং রাতের ঘুমের জন্য তাদের নিরাপত্তা দেওয়া উচিত। সঠিক বিছানা নির্বাচন করাও একটি উদ্বেগের বিষয় হওয়া উচিত। বিছানাটি সহজেই স্পর্শ করা এবং আরামদায়ক হওয়া উচিত। বিছানা যা শক্ত বা এমনকি তুলতুলেও আপনার শিশুর আরামের মাত্রা হ্রাস করে এবং তাই তার ঘুমের সময় কমিয়ে দেয়। আমরা চাই আমাদের শিশুরা তাদের বিছানা উপভোগ করুক এবং এটাকে নিরাপত্তার জায়গা মনে করুক।
আপনার শিশুর ঘুমের অভিজ্ঞতাকে আনন্দদায়ক করার চেষ্টা করুন। বিছানা চোখের জন্য আমন্ত্রণ করা উচিত। আজ বাজারে অনেক চমৎকার নিদর্শন এবং কাপড় রয়েছে যে সঠিক বিছানা নির্বাচন করা কঠিন হওয়া উচিত নয়। মনে রাখবেন যে আপনার শিশুর তার বৃদ্ধি এবং বিকাশকে উদ্দীপিত করার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন এবং যখন এটি অর্জন করা হয়, তখন আপনার শিশু তার পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছতে পারে।
No comments:
Post a Comment